반응형 체력2 [운동]여자운동 풋살 동호회 후기 #풋살 #여성풋살 서른살이었던 작년(2020년) 6월부터 여성 풋살 동호회에 가입함 평소에 몸치에 저질 체력인데, 뭔가 강인한 운동을 해보고싶었던 찰나, 친한 언니가 풋살 동호회를 만들었다는걸 인스타를 통해 알게 됨 그래서 조심스럽게 한번만 test로 참여해보고 할지 말지 결정하기로했다. 일단 달리기도 못하고, 균형감각도 없다, 지구력 부족 잘하는건 책상앞에 앉아있기, 하는일도 책상 앞에 앉아 있는 일 하지만 ! 못한다고 하지말라는 법은 없다. 예전에 나였으면 일단 '나랑 안맞아...포기포기' 했겠지만 지금은 마인드 세팅을 달리 했다. 여자라면 할 수 있지 !! 코로나가 악화되기 전까지는 일주일에 한번씩 무조건 코칭받고 시합했다. 진짜 동호회(FC달밤)에 너무 고마운게, 절대 못한다고 꼽주거나 기죽이는거.. 2021. 1. 12. [운동] 홈트레이닝 근력운동 30일 챌린지 성공기 오늘로서 홈트레이닝 근력운동 30일 챌린지를 마쳤다. 사실 당분간 계속 할 예정이긴 하지만 한 바퀴를 돌았다는것에 굉장한 성취감을 느낀다. 내가 구독하고 있는 운동 유튜버 채널은 #Mrand Mrs Muscle의 Just work out 이다. 추천 받아서 운동 했는데, 내가 추천해달라고 할때 1. 근력위주의 운동일 것 ( 체력증진을 위해) 2. 꾸준히 할 수 있는 너무 어려운 운동이 아닐 것 3. 보이기위한 날씬한 몸매가 아닌 , 건강한 체력 단련을 목표로 할 것 이렇게 기준을 정했었고 그나마 제일 잘 맞는게 이 프로그램이었다. 매일 긍정의 메세지 하나씩을 정하고, 거기에 맞게 운동 프로그램이 진행된다. 예를들어 두번째 날의 affirmation은 "I AM AWESOME" 그에 맞게 운동프로그램이 진.. 2021. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
