반응형 체지방관리1 건강하게 잘 먹고 잘사는 법 초격차 다이어트 책 스키니하게 유지하는 다이어트가 목적이 아니라 , 건강하게 잘 먹고 싶어서 읽게 된 책입니다. 전형적인 마른비만인 저는 초딩입맛으로 건강식을 싫어하다보니 운동하는거에 비해서 항상 내장지방 경고를 받았습니다. 초격차 다이어트는 압도적인 체지방 감량 비법에 대해 소개하고 있습니다. 저자가 음식을 사랑하는 분이라서 더욱 현실적인 내용이 많았습니다. 초격차 다이어트 10계명 1. 체중이 아닌 체지방을 체크하세요 2. 배부른 다이어트를 하세요 3. 잠은 충분히 자도록 하세요 4. 고강도 근력 운동과 유산소 운동을 함께 하세요 5. 최소 3개월은 다이어트에 집중하세요 6. '탄수화물 100g, 단백질 100g , 채소는 충분히' 공식을 지키세요 7. 양념을 현명하게 이용해 맛있는 식단을 즐기세요 8. 똑똑한 치팅을 .. 2021. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
